秀肌肉的说说1

1、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练!

2、1动作过程中保持大臂不动，避免借力；

3、之前卡卡刷到这样一条视频：

4、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

5、普通女性想要练出金刚芭比一样的块头

6、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

7、远离肥胖身材，提高男友战斗力。

8、能认识她真的是一件非常幸运的事情

9、>>>雕塑细节：弹力带重锤弯举

10、健硕饱满的胸大肌和肱二头肌

11、男生穿得帥帥的應該都有一半是想要吸引女生注意(當然也有想要吸引男生注意的啦)，所以為了要達到這個目的，也要先知道女生討厭哪一種男生穿搭才行！今天小編就要帶各位型男來看看日本電視台做的的女生街頭直擊！總共訪問了95位女生，整理出了5種最討厭的穿搭方式，我是覺得用在中国型男身上也可以說是針針見血啊！

12、>>>综合最佳：哑铃集中弯举

13、练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。

14、说完好看的肱二长啥样，再来看看好看的肱二头肌，怎么练～

15、話說上面那位女子的表情還真生動，就一副超級不屑的樣子哈哈哈哈！但是到底怎麼樣的穿搭算是牛郎裝，又為什麼會榮登第一名寶座呢？來喔！繼續看下去我們就知道囉～

16、實在是太驚嚇了對吧！如果沒有身材就貿然穿坦克背心，真的是一件危險到爆、損人不利己的事情啊

17、●我能断言他们婚后应该很恩爱，甚至连争吵都几乎没有。

18、病情分析：你好,肌肉酸痛一般与肌肉劳损有关,另外风湿等疾病也会出现肌肉疼痛,所以建议你再补充一下。指导意见：对于肌肉酸痛来讲,常规的治疗方法一般有几种,透热理疗是主要的治疗方法,因为局部热敷可加速局部代谢速度,加快堆积代谢产物的清除。另外,按摩肌肉。对损伤肌肉的按摩能够有效缓解疼痛,也可促进代谢产物的清除。另外比较针对疼痛的疗法就是使用镇痛药。口服和局部运用消炎镇痛药物能减轻疼痛和促进损伤炎症的消散。再有就是适当运动和牵拉损伤肌肉,这也能很好地促进症状的缓解。

19、(如遇到单侧的，则是两侧做完为一组)

20、只见肌肉新娘挽着自己的父亲，非常开心，笑得一脸甜蜜。随着感人的音乐，肌肉新娘慢慢走向那个将要和自己共度一生的人。

21、哑铃集中弯举是刺激肱二头肌的最佳动作；因为有研究发现，掌心侧向身体，前臂内旋的弯举动作，更适合肱二头肌的发力角度，有着更高的肌电水平①。

22、时至今日，当你走进健身房，男性们最常挂在嘴边的永远是手臂的粗细数据，“XXX，你又粗了”、“现在臂围多少？”

23、纷纷大喊：我不管，我要和他结婚！

24、2下落过程中动作要缓慢，以免拉伤。

25、当你使用了更大的重量呢？

26、你至少要坚持一个方法3个月以上，才能对该方法有所评判、有所收获。

27、长风美塑塑形方案：经络疏通淋巴排毒精准塑形利用仪器将肌肉上面附着的脂肪打散，通过按摩软化肌肉，疏通经络和淋巴排出多余脂肪，最后对塑形后的身材进行定型。

28、拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

秀肌肉的说说2

1、上面三个弯举姿势，都是针对肱二头肌不同的训练侧重点，来全面综合地进行肱二雕塑的。

2、大神带你强化爆炸二头肌。

3、虽然在身高体重以及名气方面

4、>>>高效刺激：弹力带反手弯举

5、 她的小胳膊又黄又瘦，一点血色也没有，那上面还有大小不一的褐色斑块。

6、首先，更高效的肌肉训练，应该是符合肌肉自身发力方式的——

7、所以说，身材即王道，身材好颜值高的人就是行走的衣架子，谁会不爱？

8、因为肌肉纤维的合成需要足够的营养，而其中蛋白质是最主要的，如果蛋白质不充足，那么肌肉依然是得不到增长的，原因很简单：缺少养料。

9、再夸张一点，这样的肌肉绝对不是某个动作、某个秘籍、某款训练计划打造出来的。

10、呼吸运动。做呼吸运动时，吸气、头部要由下转到右，然后再由下到左;吐气时要注意从右往下低头。尽量不要搬重物。如果实在要搬得话可以以推车代替双手，如果提了很重的东西之后，想要放松手臂肌肉的话，可以回家后热敷，揉按来放松肌肉。

11、另外一邊的大藍色也是很可怕、而且褲長還太短！不過小編覺得最致命的部分就是這男的完全沒有意識到自己很奇怪，還擺出了自以為很帥的POSE，看來沒有意識到自己會被討厭才是最大的災難啊！

12、如图侧卧一手撑地一手悬空

13、零基础的人如何开始健身？

14、3控制肌肉发力，缓慢下放，重复。

15、肌肉新娘还和自己的丈夫一起跳舞

16、手臂本身在我们的器械训练中，它就是使用度很高的，你做卧推、硬拉、深蹲甚至其他训练，手臂都需要参与发力，这也促使了我们天生是容易做不到孤立的。

17、一定要选择合适的哑铃重量

18、管理不好自己身材的人，也管理不好自己的人生，所以夏天到了遮不住的肉时，你要把自己的身材好好管理。

19、按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

20、当然也有非常小女人的一面

21、同时，更高的刺激会给肌肉带来更强烈的“炎症”，增加肌肉所受的压力(包括肌肉张力、肌肉破坏)，这也是一种肌肉生长的直接基础。

22、前面已经说了，手臂肌肉生长确实比较慢，因此每一轮增肌都可以给手臂带来一个充分的生长，而不至于像低皮脂下增肌的尴尬(不能吃多、又不能不做有氧)。

23、但很多人在做这个训练时身体会刻意前倾，利用上半身的力量将重量压下去(别说你没这么做过，大部分人的虚荣心都促使他喜欢更大的重量，而不是训练效果)。

24、就我观察来看，就算没有低皮脂，肌肉量一样会带来直接的视觉冲击。

25、加比加西亚的粉丝也为她感到高兴

26、而对于女性来说，最让她们烦恼的除了腹部的赘肉，还有手臂上的“拜拜肉，其实解决的方法很简单，增加一些三头肌的训练便可以让手臂出现紧实线条，不再松垮。

27、况且，别人以什么样的身材去结婚

28、努力成为一个很哇塞的女孩，心情很哇塞，气质很哇塞，身材很哇塞，生活也很哇塞。

秀肌肉的说说3

1、好吧，那今天我们就来说说，如何通过锻炼，让你也拥有美国队长的炸裂肱二！(不光让你的“女朋友”帮你打飞机，还可以让帮你拉飞机哟～)

2、如果你希望你手臂有一个明显的提升，不妨放开了，尝试一下全力的增肌。

3、3控制肱二头肌，缓慢下放，重复。

4、那些你身体已经做了几万次并产生厌倦的动作就会全部变成新的动作。

5、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在手臂上。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二:洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩手臂，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

6、由于长期的体育锻炼，她的.胳膊染上了一层古铜色，显得有力而健美。

7、●这手臂绝对比大部分男运动员都粗啊，厉害

8、读完这几个文章，你在手臂训练上基本上可以有所突破了。

9、只见新郎在观众的欢呼声中走到台前

10、指肱二头肌最下延展到什么位置，决定肱二头肌的整体形态！