1、点半出门慢跑一个半小时回来，一碗饺子一大碗鸡汤，感觉汗都白流了。

2、今天将平均配速提升了一点点，希望下次长距离慢跑的时候能保持住。

3、感觉良好，动力满满30分钟慢跑，0.5公里，大汗淋漓。30个仰卧起坐，比昨天少了10个，综合考虑强度刚好。

4、慢跑。45分钟。要学会调整呀。醉鬼还会醒过来，傻瓜却永远醒不过来。栀子花开了。这就是美好呀。

5、风微凉，运动之后是一种压力宣泄的轻松。慢跑的过程大脑时不时的过滤往事或者近段时间的得失，总有需要自己总结经验教育的地方。

6、每天跑完步一身汗都超级爽 ，终于可以慢跑5圈不带停了。

7、俯卧撑五个，做了五组，深蹲五个，做了七组，慢跑八分钟，不行了不行了要死了要死了。

8、慢跑七公里，唯有尽力自持，方不致癫狂。

9、凡事开头难。 昨晚开了个好头，慢跑35分钟。每掉一斤，吃一次正经饭。

10、明天早晨可能要慢跑40min了，不然晚上吃的东西怎么消耗掉！

11、今天慢跑了5公里，30分钟，做了拉伸，明天继续增加，加油。

12、纪念一下今天一口气跑完了五公里我爱慢跑。

13、太棒了我！一直坚持这么多天认真慢跑！坚持每天涂抹身体乳！感觉自己是精致美少女！

14、慢跑30min已经迫不及待要去夏天，因为已经准备了很多可爱短袖了。

15、对于现在的运动状态是非常满意，一周三次5公里慢跑，三节瑜伽课，开心开心，是我理想中的生活呢！

16、如果数据准确我慢跑五公里消耗的热量居然还不如我跳减肥舞二十分钟消耗的热量多。

17、看起来每个人都在努力，但有的人在慢跑，有的人在加速跑，你慢一点，就慢过了一生！加油吧，少年！

18、慢跑，第16次。跑道上除了我，空无一人。这配速，其实难以界定是快走还是慢跑，步履不停就是了。

19、每天早上平板支撑，晚上慢跑或者跳绳或有氧（一直没有汗出来）吃的很少一斤都没瘦。

20、心血来潮，慢跑一次，也不知道能不能坚持下去。

21、瑜伽能够缓解一天的工作压力，慢跑也是有助于缓解工作乏力的好方式。

22、今天练了一节天鹅臂，一节腹肌，在家慢跑20分钟，真的只有运动才能被治愈。

23、连续跑步的第六天。喜欢慢跑时放空的脑袋，脑海里只有五月天的歌，没有其他。