1、别拿自己的无知说成是别人的愚昧！

2、 减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。

3、 每次吃饱饭后，都有一种想减肥的欲望。

4、可以看出，这13天中，体重确实是在稳步下降，但同时我也感觉，越到后期身体状态越差。

5、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

6、但是呢，很多在烹饪方式有问题的食物上呢，大家还是尽可能避免。

7、女人，总在喊着减肥减肥，见到美食又忍不住吃了。刚下班回到家看到好喝的汤，把剩下的一大碗喝完了，再吃了半碗饭。眼看马上就要睡觉了，刚摄入的能量如何消耗？好吧，注定又要长肉肉了……

8、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组

9、我的人生始终都有所期待，减肥离自己的目标更近了一点，期待自己能够减肥成功！

10、 如果你知道去哪，全世界都会为你让路。

11、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

12、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧。

13、我是不可能跑步减肥的，我比较懒，朋友让我买了肚脐贴，我觉得还不错，没有什么副作用，懒人可以试试

14、全国长期招募代理、合伙人

15、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

16、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼

17、人们希望你做的更好，但一般不希望你超过他。

18、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命

19、我想对那些辛苦想减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

20、吃素的饮食风尚渐为一种流行，爱美之心人皆有之，尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，以此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。

21、一个最困苦、最微贱、最为命运所屈辱的人,只要还远抱有希望,便可无所怨惧。早安!

22、下面你听听语航的理解。

23、如果您喜欢此文章，请分享到朋友圈，

24、说有屁用，我4个月减肥42斤，然后很多胖人来问我，我说每天出去走八公里，跑不动就走，跑得动就跑，然后晚餐只吃素菜或水果，白天早饭碳水补足，中午7分饱，营养均衡肉类蛋白质膳食纤维都要有。一般我听到的是，不吃面条包子我不行的，运动我不行的，晚上不吃会饿得睡不着的。还有个一边嗦着奶茶一边问我有什么办法减肥，我跟他说要戒断高糖食物时，人家是这么跟我说的，你一定是吃药的，你在这里十几年了那里坚持减肥过，吃药就吃药了说的倒好听。然后我上班的地方都在流传我偷偷吃药减肥还骗人家运动的事。很无语，他们说他们的我继续锻炼加控制饮食结构。

25、典型：盖饭、拉面、饺子等

26、肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

27、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己。

28、 最自律的晚餐，美食与营养并存，肥胖与减肥并在。

29、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

30、事实上，身体内分泌系统是一套非常复杂的系统，腺体，淋巴和你的肝脏等对代谢功能是有着非常重要的调配作用的。突然节食会造成基础代谢的降低，例如你长期食用低于身体需求的热量，身体为了维持正常的生理需求自然会降低你消耗的热量，再比如突然增加较大的训练量，身体压力过大皮质醇上升同样会加速脂肪累积，，所以，节食和突然增加过量的运动，对于你的身体调节能力，都会有影响。甚至会造成失眠，盗汗，冷暖不知等。

31、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？！！

32、多一点忍耐，就会少几次后悔。少几次翻脸，就多几个台阶。多几次听不见，就少几次庸人自扰。少撂几句狠话，就多一些余地，做人留一线日后好相见。

33、每天的生活都严格自律，要求自己，只有这样，才能让我坚定我的内心，冬天减肥，只有这样，才能让我获得一个苗条的身材，相信总有一天我会成功的，

34、你把事情做成了，放个屁人家都觉得很有道理，你失败了，说得再有道理人家也觉得是个屁。

35、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

36、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

37、如果要进行减肥的话，要根据自身的实际情况来制定适合自身的减肥方法，最好是不要使用节食的方法来进行减肥，因为节食不仅对于身体的伤害是很大的，而且还容易导致反弹的现象出现，导致减肥失败，要进行减肥的最佳方法是使用运动的方法。

38、人人都是自顾不暇的泥菩萨，别指望谁能帮你度过现实这条河。

39、节食是唯一有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。药千万别吃。胖死也别吃药。

40、鸡胸肉很健康，但是做法实在是太不健康了。

41、不节食但13天可瘦十多斤的

42、☀一米阳光，一份希望☀

43、0早晨，看见红日升起，愿你生活如红日般红火；早晨，看见白云飘荡，愿你的心情如白云般自在；祝早安，开心每天。

44、什么不能吃，心里得有数啊！

45、嘴上一时享受，臀上一世肥肉

46、那出关之后呢？出关之后，我变了，变得贪吃，特别贪吃。

47、单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

48、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

49、女性朋友们在日常饮食中要坚持少吃多餐的原则，这样的饮食方式能够使得大家的血糖始终处于一个比较平稳的状态，这样能够使得大家不容易出现饥饿的感觉，从而使得大家没有要大吃大喝的欲望，减轻暴饮暴食的可能性。

50、糖醋里脊，不多说了吧，毕竟也是炸过的，还要再裹上一层酱汁，下饭是非常好，但是，热量，你懂得。

51、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

52、安慰别人时总会说有什么好哭的，可是轮到自己时却发现别人说什么都还是想哭。

53、同学盛邀楼道间跳绳，奈何，肚子过于外凸，往上的跳的时候，肚子打到膝盖，往下落地的时候，肚子又打到脸。

54、我以为生活就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。现实却是鼠整猫，羊耍狼，两熊玩死光头强。不是我们不坚强，只是世界太疯狂！

55、曾经我和我闺蜜体重只差一斤，后来的后来·········

56、成熟，不是你能用很多大道理去开导别人，而是你能说服自己去理解身边的人和事。

57、人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。

58、天高任鸟飞，体重任你减。

59、减肥减肥 你瘦下来一定很漂亮 我会瘦！

60、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序

61、减肥以后胸部会有一点儿变小是真的，因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。但是，其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。

62、最近馆里一直在说断食，断食是什么？简单形容就是不吃。但是瑜伽里的断食有另一种解释，就是理疗排毒。它不光是不能吃，还要结合瑜伽一起做。那可能有人抱怨，都不吃了哪儿还有力气做运动？那是你不了解瑜伽，瑜伽的大多数体式都是调节内分泌系统的，你什么都不吃干待一天和一边断食一边瑜伽，完全是两种效果。瑜伽久了你会发现饮食习惯会自然的发生改变，瑜伽久了你也会发现，你可能没那么饿了，至于为了什么？不赘述。因为你不练你就听不懂，即便你听懂了，不试试等于没效果。

63、天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬，每当下雨天，内心的孤独，总是无处诉说。

64、0人生不可能总是顺心如意的，但是持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。刺眼，却表明对的方向。

65、所以写这篇文章一方面是敦促自己阳光起来，另一方面也真的是想告诉想减肥的妹子们：不要极端减肥了。合理饮食、规律锻炼，才是保持好身材的唯一良方。至少，于我而言。

66、你们可能觉得不可能，牛牛哥这么个乐观向上的姑娘，怎么会有那种吃了很多东西又难受又悔恨躲在角落里哭的时候呢。

67、只有病了，才有人建议你去健身

68、从前虽然回不去了，但体重回得去。我们不能更年轻，但我们可以更轻。让回不去的过去，让能回去的回去。

69、你好，一般情况下，如果体重过胖，嗯，是会影响到平常的日常生活质量的是需要进行减肥的。可以服用轻利平，可以分解脂肪细胞，一般是没有什么明显的副作用，并且也不容易反弹。平时一定要注意适当的多运动，一定要坚持。

70、要自律。要抵抗诱惑，就要有更大的自我控制能力。瘦身我们需要控制食物，而不是被食物控制

71、减脂，减脂，每个人都在喊着减脂，可是怎么能真正做到减脂呢？能真正做到减脂并不难，要看宝贝有没有行动。如果只是梦想着变个漂亮的瘦子，那么就只能做做梦而已了。我140斤，163CM，这个看起来像一个圆球，HICIBI让我三个月瘦了40斤，拥有了全新的人生感官，我以前的人生是被肉包裹着的，纵使我对生活艺术有太多的人生体会那也是孤芳自赏罢了，有谁会相信一个女胖子的品味。现在好了，和肥肉彻底说拜拜后，自己都爱上自己了。

72、薯片饮料等垃圾食品是完全不碰的

73、减肥尚未成功，同志仍需发奋。

74、少吃多锻炼没有别的办法针对腿的话可以凌空蹬自行车或者把腿放在墙上有可能是水肿也可能是脂肪要找对方法

75、这个不用说了吧，大家都知道，只要减肥，零食肯定不能碰。